È ora di dare una marcia in più alla tua routine di tonificazione addominale con l'ultima cintura prodotta da Slendertone: Evolve Abs! Con 12 programmi nuovi, flessibili e potenti, tra cui anche un programma di tonificazione progressivo di 6 settimane, i programmi Abs Optimiser e la nuova funzionalità Abs Blitz, ce n'è per tutti i gusti!
Abbiamo preparato una descrizione di ciascuno di questi 12 fantastici ed esclusivi programmi che ti permetterà di individuare il più adatto a te per il tuo percorso di tonificazione. Dai, iniziamo.
10 programmi di tonificazione passiva (in questo caso si usa solo la cintura addominale per stimolare i muscoli)
Tonificazione classica
Perfetto per i novizi o per chi vuole ricominciare con l'elettrostimolazione
Programma 1: Neofita
Perfetto per chi è agli inizi con l'elettrostimolazione (EMS). Ti consentirà di familiarizzare con le sensazioni particolari dell'elettrostimolazione prima di passare al livello intermedio.
Durata – 20 min
Programma 2: Intermedio
Per coloro che desiderano migliorare l'esperienza del livello iniziale con l'elettrostimolazione, o per chi ricomincia ad allenarsi con elettrostimolazione dopo una lunga pausa. Consigliamo di provare questo programma prima di iniziare il programma di allenamento di 6 settimane.
Durata – 30 min
Programma di tonificazione progressivo
Mettiti alla prova e sblocca nuovi programmi di tonificazione per un periodo di 6 settimane
Programma 3: Settimane 1-2
Le settimane 1-2 sono la base del nostro programma di tonificazione progressivo. Completa 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 3, settimane 1-2, per sbloccare il Programma 4, settimane 3-4. Dovrai passare manualmente al programma 4 premendo 'P' sul dispositivo di controllo.
Durata – 30 minuti.
Programma 4: Settimane 3-4
Continuiamo ad aumentare! Sei pronto a passare alle settimane più impegnative 3-4. Non dimenticarti di aumentare l'intensità in ciascuna sessione. Completa 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 4, settimane 3-4, per sbloccare il Programma 5, settimane 5-6. Dovrai passare manualmente al programma 5 premendo 'P' sul dispositivo di controllo. Puoi passare manualmente al programma 5 premendo 'P' sul dispositivo di controllo.
Durata – 30 minuti
Programma 5: Settimane 5-6
Ci siamo quasi! Le settimane 5-6 sono un allenamento EMS avanzato di 30 minuti. Aumenta l'intensità fino ad un livello confortevole ma impegnativo. Completa 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 5, settimane 5-6 per raggiungere la vetta del tuo piano di tonificazione!
Durata – 30 minuti
Ab Optimiser
I programmi di tonificazione più potenti: ideali per i professionisti dell'elettrostimolazione
Programma 6: Ab Power
Il programma più potente, caratterizzato da più cicli con fasi di carico e
fasi di recupero per un allenamento addominale basato su un alto numero di ripetizioni. Puoi farlo dopo aver completato il programma di 6 settimane per mantenere e aumentare la forza addominale e la definizione.
Durata – 30 minuti
Programma 7: Abs Power Plus
Se vuoi veramente mettere sotto stress gli addominali per ottenere il massimo della definizione, Advanced Abs Activator è quello che fa per te! La sessione di tonificazione più lunga, di ben 45 minuti, ti permetterà di fare un lavoro davvero intenso per "soffrire" di più durante l'allenamento.
Durata – 45 minuti
Abs Blitz
Un programma di completamento o anche individuale per fare sessioni mirate di 15 minuti
Programma 8: Total Ab Blitz
Un programma che può essere usato come completamento o come allenamento individuale. Ab Blitz è una sessione di 15 minuti intensa e mirata, strutturata in fasi di attivazione diverse, per permetterti di ottenere addominali più saldi e tonici.
Durata – 15 minuti
Programma 9: Oblique Ab Blitz
Anche questo programma può essere usato come completamento o come allenamento individuale. Diversamente dagli altri, questa sessione di 15 minuti è incentrata sullo sviluppo degli obliqui. Grazie a una varietà di parametri dell'impulso, questo allenamento è incentrato sulla stabilità e il rafforzamento di questi muscoli importanti per il miglioramento della forma.
Durata – 15 minuti
Programma 10: Power up your Plank
Usa questo programma per sviluppare la forza necessaria per eseguire uno degli esercizi addominali più efficaci in assoluto: il plank. Questa sessione di 10 minuti è stata appositamente studiata per aumentare la forza e la resistenza muscolare utile per incrementare la durata del plank, tuttavia non è pensata per l'uso durante l'esecuzione degli esercizi di plank.
Durata – 10 minuti
The Power of the Plank:
Il plank è uno degli esercizi più efficaci e dispendiosi in termini di calorie. Il plank recluta tutti i muscoli addominali e quelli delle braccia e delle gambe, diventando così un esercizio completo e un modo più efficiente di allenarsi. Non solo brucia efficacemente l'adipe della fascia addominale, ma è anche utile per migliorare la postura, la flessibilità e per rinforzare la zona del ventre! Mettiti alla prova eseguendo il plank per misurare la forza e la resistenza del core all'inizio del tuo percorso di tonificazione e di tanto in tanto per verificare i progressi.
2 programmi di tonificazione attiva (in questo caso la cintura addominale viene utilizzata durante l'esecuzione di questi esercizi leggeri per stimolare la muscolatura addominale)
Dai una marcia in più ai tuoi allenamenti ovunque ti trovi
Programma 11: Cardio Toning
Sfruttare al massimo i benefici di qualsiasi attività cardio leggera, come ad esempio la camminata, la corsa lenta o anche gli allenamenti HIIT, per rinforzare la muscolatura addominale lavorando allo stesso tempo sulla resistenza aerobica.
Durata – 40 minuti
Programma 12: Plank Partner
Preparati per la sfida! Questi brevi impulsi di stimolazione sono stati specificamente studiati per essere utilizzati durante l'esecuzione del plank e quindi per sviluppare la forza e la resistenza muscolare necessari per migliorare la tenuta di questa posizione.
Durata – 2 minuti
Nota: i cuscinetti in gel devono essere sostituiti ogni 25-30 sessioni di tonificazione e possono essere acquistati su Slendertone.com. Il nostro consiglio è ordinare in anticipo i cuscinetti in gel, in modo tale da non perdere mai una sessione di tonificazione con la tua cintura Evolve Abs!
