Come iniziare a correre su strade e sentieri oggi stesso
Se sei ispirato/a dalla stagione delle maratone ma sei alle prime armi con la corsa, la nostra semplice guida iniziale ti spiega i vantaggi di aggiungere un po’ di chilometri facili alla tua routine di allenamento. Perché correre fa bene alla mente e al corpo? Ogni corsa fa bruciare calorie (anche dopo l’esercizio) e rilascia endorfine, aiutandoti a sentire alla grande. Come le cinture addominali Slendertone, anche la corsa condiziona il core e i muscoli addominali, compresa la “tartaruga” e il trasverso profondo dell’addome. Gli effetti meditativi della corsa aiutano a rilassarsi e possono persino migliorare il sonno, l’umore e...