Novita

Se sei ispirato/a dalla stagione delle maratone ma sei alle prime armi con la corsa, la nostra semplice guida iniziale ti spiega i vantaggi di aggiungere un po’ di chilometri facili alla tua routine di allenamento. Perché correre fa bene alla mente e al corpo? Ogni corsa fa bruciare calorie (anche dopo l’esercizio) e rilascia endorfine, aiutandoti a sentire alla grande. Come le cinture addominali Slendertone, anche la corsa condiziona il core e i muscoli addominali, compresa la “tartaruga” e il trasverso profondo dell’addome. Gli effetti meditativi della corsa aiutano a rilassarsi e possono persino migliorare il sonno, l’umore e...

Il conto alla rovescia per l'estate è iniziato! È il momento di fissare i tuoi obiettivi per l’estate, e diventare più forti dovrebbe essere la priorità. Che tu stia attraversando l'Europa con lo zaino in spalla o facendo sport con i tuoi figli, hai bisogno di essere al massimo delle tue forze. Probabilmente tra te e te stai pensando: “Sì, ma da dove inizio?”. La nostra risposta è in 5 parole: esercizio fisico, pesi, alimentazione, riposo e Slendertone. Esercizio fisico Passa a una mentalità attiva. È ora di tirar fuori la tua versione più forte. Che ti piaccia fare flessioni,...

Sogni di diventare tonica/o? Anche noi! Abbiamo fatto qualche ricerca e abbiamo trovato i migliori consigli per iniziare con la tonificazione. E sai una cosa? Funzionano! Non preoccuparti, non li terremo segreti. Il tuo corpo sarà più tonico in pochissimo tempo con l’aiuto di questi 5 consigli, che ovviamente includono l’uso di Slendertone. Fai il pieno di carburante Ciò che mangi può determinare in gran parte la quantità di grasso che hai. Non importa quanto ti alleni, i tuoi addominali non saranno mai visibili se hai un’alta percentuale di grasso corporeo. Devi ridurre il grasso che copre il muscolo se...

Niente palestra? Nessun problema! Abbiamo 5 fantastici esercizi che puoi fare comodamente a casa. Ottimo, no? Ma è comunque importante sforzarsi anche se sei a casa; quindi, ti mostreremo come incorporare la tua Slendertone nei tuoi allenamenti. Quindi, prendi la tua migliore amica (la tua Evolve Abs ovviamente) vai al programma Active Toning (il programma 11) e cominciamo.  Star Jump Attiviamo i muscoli di tutto il corpo con un solo esercizio. Lo star jump! Lo star jump recluta gli ischiocrurali, i flessori dell’anca, il core, i glutei e i quadricipiti. Oltre a farti bruciare calorie, questo esercizio incrementa anche il...

A tutte le neomamme! Sappiate che amiamo il vostro fisico post-parto perché rappresenta la vita che avete appena dato alla luce. Ma per alcune di voi potrebbe essere scoraggiante tornare alla routine e lavorare sul vostro fisico post-parto, quindi abbiamo creato uno starter pack di tonificazione perfetto per tornare in forma dopo la nascita del vostro bambino, ovviamente quando vi sentirete pronte. Mangiare spesso Mantenere un rapporto sano con il cibo è fondamentale per avere muscoli più forti e un corpo più sano e tonico. Spesso si pensa che smettendo di mangiare si perde peso, ma in realtà si verifica...

Avere una pancia più tonica sembra un obiettivo perfetto per il 2022, vero? E noi abbiamo la chiave per aiutarti a ottenere quegli addominali tonici che stavi sognando. Facciamo in modo che tonificare il core sia il più comodo possibile per te; quindi dimentica il temuto viaggio per andare a chiuderti in una palestra sovraffollata! Abbiamo in serbo 5 esercizi per aiutarti a raggiungere la tua forma migliore, senza dover uscire di casa.  1. Arrampicata L’esercizio dell’arrampica è pensato per farti sudare mentre lavori i muscoli centrali del core. Questo esercizio aiuta a perdere il grasso ostinato della pancia e...

La sveglia si spegne dopo averla silenziata (più volte), filare in doccia e passare la prima parte della mattinata correndo per la casa a prepararsi per la giornata. Preparare una tazza di caffè caldo e avere appena il tempo per mangiare una banana... Hai già visto questo film? Raccontaci! Le mattinate impegnate non dovrebbero essere una scusa per rinunciare a una colazione sana. Abbiamo aggiunto un tocco divertente e sano alle tue classiche ricette per la colazione, per consentirti di fare il pieno di sostanze nutritive e aiutarti a superare queste mattine impegnative. Se un fresco muesli alla ciliegia e...

Hai in programma una giornata romantica con il tuo partner? O trascorrerai del tempo di qualità con i tuoi amici? Tutto quello che devi fare è portare le rose e i dolci a forma di cuore, perché noi abbiamo le attività già pronte! Sessione di allenamento So cosa stai pensando: “perché dovremmo voler passare San Valentino facendo ginnastica?!”. Fidati: organizza una sessione in coppia. Lancia una moneta, il vincitore inizia. Scegli un esercizio, come i crunch ad esempio, e fai una ripetizione. Poi il tuo partner deve farne due. E dopo tu ne fai tre, e così via. Continuate finché...

Hai voglia di qualcosa di buono? Allora sei nel posto giusto! "Biscotti gommosi ai semi di chia" e "Muffin alla carota e mirtillo”? Ci può stare? Oltre a essere gustosi, gli spuntini sani giovano alla tua dieta nel migliore dei modi, aumentando l'apporto di nutrienti, mantenendo alti i tuoi livelli di energia e aiutando l’organismo a recuperare dopo l’esercizio. Spuntini più sani consumati dopo l'esercizio possono aiutare a reintegrare i tuoi livelli di energia e ad accelerare il recupero muscolare. Una delle ragioni per creare il tuo repertorio di spuntini sani è perché aiutano a rimanere sazi più a lungo...

Sappiamo che quest’anno vuoi andare alla grande ed essere la versione più sana e tonica di te stesso/a nel 2022. Ogni anno ci sono liste infinite di attività da fare per essere più sani che spesso, però possono essere scoraggianti. Hai provato a integrare queste attività nella tua vita, senti che stai facendo tutto come si deve, ma non vedi risultati? Vogliamo offrirti una checklist della salute per il 2022, con tutto ciò che sappiamo che ti aiuterà a sentirti bene dentro e fuori. Rendi i tuoi allenamenti divertenti Fammi indovinare: hai rimandato una volta di troppo la sveglia alle...

Se vuoi accendere i tuoi muscoli e aumentarne il tono, la fermezza e la forza, o per massimizzare la tua attuale routine di esercizi, l’elettrostimolazione muscolare (EMS) è la soluzione perfetta per te. Vediamo più da vicino cos’è l’EMS, i suoi benefici e perché faresti bene a inserirla nella tua routine quotidiana.   Cos’è l’elettrostimolazione muscolare? L’EMS è una modalità terapeutica consolidata da tempo (applicazione di energia termica, meccanica, elettromagnetica o luminosa per ottenere un effetto terapeutico specifico) che funziona introducendo piccoli impulsi elettrici nel corpo per rafforzare i muscoli. Dei piccoli impulsi elettrici temporizzati con precisione vengono inviati al...

Ci sono migliaia di Slendertoner in tutto il mondo che raggiungono i loro obiettivi di tonificazione, e ci piace leggere come ci sono riusciti. Dato che ce lo avete chiesto, vogliamo condividere con voi alcuni risultati sorprendenti della nostra comunità Slendertoner. I nostri Slendertoner adorano vedere la differenza nella fermezza e nel tono degli addominali dopo aver usato i loro prodotti Slendertone costantemente per 6 settimane, oltre a sentire tutti e 4 i muscoli addominali rafforzati, compresi gli obliqui!  È fantastico sapere che Slendertone aiuta gli appassionati dei nostri prodotti a camminare a testa alta, perché si sentono più sicuri...

Buon 2022! Con il nuovo anno arrivano sempre nuove opportunità per iniziare l’anno alla grande. Diventare più forti e più tonici è un grande obiettivo, ma sappiamo quanto può essere difficile attenersi a una nuova routine. Slendertone è qui per facilitarvi al massimo il raggiungimento dei tuoi obiettivi quest’anno. Come? Tutto quello che dovete fare è aggiungere Slendertone alla vostra routine quotidiana e in appena 6 settimane, sarete già più forti e tonici! Ecco 4 motivi per cui dovreste iniziare il nuovo anno alla grande con Slendertone.  1. Rendere la tonificazione più comoda Sappiamo tutti che dopo le feste di...

Tutto quello che voglio per Natale è... Slendertone! Slendertone è il regalo perfetto per questo Natale. Con l’anno nuovo dietro l’angolo, perché non anticipare i regali per raggiungere gli obiettivi di tonificazione nel 2022? È la stagione delle feste, della famiglia e del buon cibo, ed è per questo che mantenere una routine può essere difficile, ma Slendertone è qui per questo. Che tu stia incartando i regali, mettendo le decorazioni, facendo shopping online o guardando il tuo film natalizio preferito, massimizzare la routine con la cintura tonificante per addominali Slendertone farà di te una vera multi-tasker questo Natale. Il...

Slendertone è stata una grande aggiunta alla routine di migliaia di persone mentre lavorano e si allenano da casa! Ogni giorno riceviamo un sacco di domande da voi su Slendertone e su come sfruttare al meglio la cintura per la tonificazione degli addominali. Ecco perché abbiamo raccolto le domande più interessanti per aiutarvi a rassodare, tonificare e rafforzare i tuoi muscoli nel modo più efficace! Iniziamo con quello che tutti vogliono sapere... Slendertone funziona davvero? Assolutamente! Slendertone sfrutta la tecnologia EMS (elettrostimolazione muscolare), *clinicamente testata, che stimola i nervi dei muscoli interessati, provocandone la contrazione. Abbiamo condotto un’ampia attività di...

Per tonificare la pancia, gli esercizi per il core e gli allenamenti per addominali di Slendertone vanno benissimo, ma anche l’alimentazione gioca un ruolo importantissimo. Idratarsi a sufficienza, mangiare cibi freschi e seguire i principi di base della nutrizione ti aiuteranno ad avere una pancia più piatta e tonica. Segui questi facili consigli su cosa fare e cosa non fare per aiutarti ad avere una pancia più piatta e uno stile di vita più sano. Cosa fare... Mastica correttamente per favorire la digestione e il rilascio di tutti i succhi digestivi corretti Consuma farine non di grano come segale, spelta,...

Qual è il problema? Non hai tempo? La soluzione è... Slendertone! È di nuovo settembre, e forse stai sperimentando un po’ di depressione post-vacanze. Invece, settembre è proprio un ottimo momento per iniziare subito una nuova, sana e proattiva routine. Molte persone aspettano il primo gennaio, ma settembre è un mese più favorevole per ricominciare prima che le mattine e le serate diventino più buie. Iniziare prima della fine dell’anno significa anche che è più probabile riuscire a mantenere le nuove abitudini! Se settembre si fa impegnativo e ti senti stanca, usa Slendertone per “soffrire” un po’ di più nella...

Non farti intimidire dall’allenamento mattutino! Abbiamo in serbo per te quattro modi per dare una mossa alla tua routine che ti renderanno entusiasta di svegliarti e saltare fuori dal letto! Non ci credi? Allora prendi la tua cintura addominale Slendertone e preparati a divertirti. Alza la musica Inizia la giornata nel modo giusto... alza la musica, aumenta l’intensità della tua Slendertone e... vai col ritmo! Questa attività che migliora l’umore è un modo sicuro per darti una bella svegliata. Metti la tua playlist preferita, alza il volume ed evita di scorrere le notifiche sul telefono (zero e-mail, zero problemi!). 8...

Jolene (Mrs Arizona) è un'esperta di salute a tutto tondo che ispira le persone ambiziose a creare uno stile di vita indulgente ma sano. Jolene ha voluto provare Slendertone perché la sua zona addominale è un punto che da sempre cerca di tonificare. Ecco la sua esperienza di 30 giorni con Slendertone raccontata direttamente! Settimana 1 - “Mi sento come se avessi fatto centinaia di crunch” Ho appena finito la mia prima sessione di Slendertone e mi sento come se avessi fatto centinaia di crunch! La cintura usa l’elettrostimolazione per far lavorare i muscoli dell'addome. La zona addominale è un...

“Sono rimasta stupefatta dai risultati estetici!” Ti presentiamo Melody, un medico di famiglia di 28 anni che lavora dal lunedì al venerdì. Quando viene sera, per Melody è difficile trovare la motivazione per fare un po’ di esercizio, e spesso rimanda. Melody sentiva che Slendertone poteva essere la risposta per prepararsi alla “prova bikini”. E dopo 6 settimane di utilizzo costante di Slendertone, ha perso una taglia e 5 centimetri dal girovita! Continua a leggere per scoprire la sua esperienza. "Più indosso la cintura, più risultati vedo, e più risultati vedo, più voglio indossarla!" Melody ci racconta: Slendertone è stato...

Oggi ti presentiamo le “micro abitudini” che cambiano la vita: piccole azioni che portano a grandi risultati. Fare piccoli passi è fondamentale per il successo a lungo termine, e qui sta l’importanza della routine! Incorporare una routine piena di piccole abitudini è una pratica infallibile per ottenere grandi risultati e un cambiamento duraturo. Nel tempo, queste abitudini diventeranno radicate, e passo dopo passo riuscirai a conquistare uno stile di vita più sano e felice. “Lo slancio - non importa quanto piccolo - è sempre uno slancio, e come una palla di neve diventerà più grande finché non arriverai a fare...

Estate, tempo di frullati! Un’ottima integrazione alla tua colazione: i frullati ti fanno iniziare la giornata con una carica di energia. Ti proponiamo una ricetta facilissima per fare frullati, sana e gustosa, con carboidrati complessi, grassi sani e proteine che ti aiutano a ridurre le voglie improvvise di aprire il frigorifero. Bere frullati insieme alla colazione è anche un ottimo modo per rimanere idratati durante l’estate: uno spuntino sano in tutti i sensi! Tempo di preparazione: 3 min Carboidrati complessi I carboidrati complessi contengono più nutrienti dei carboidrati semplici. Sono anche più ricchi di fibre e si digeriscono più lentamente....

Vediamo, cosa sono i cuscinetti in gel e perché è necessario cambiarli? I nostri cuscinetti in gel di grado medico sono progettati e prodotti negli Stati Uniti. I cuscinetti in gel hanno un rivestimento unico che aderisce alla tua pelle per favorire il passaggio sicuro ed efficace degli impulsi ai tuoi muscoli, consentendoti di tonificarti comodamente. I cuscinetti in gel durano circa 20-30 sessioni e la loro qualità è la chiave del successo della tua sessione di tonificazione! ⭐⭐⭐⭐⭐ “I cuscinetti in gel sono resistenti, ma io sto lo stesso attenta. Mi piace molto usarli e mi scoccia se perdo...

Con noi tonificare addominali, braccia e glutei è diventato facile! Vuoi sapere come? Non sorprende che il nostro Ultimate Toning Bundle per le donne è uno dei preferiti dai clienti: un ottimo prezzo per acquistare dispositivi di tonificazione all'avanguardia che aiutano a motivare, iniziare e migliorare la tua routine di allenamento. Hanno dimostrato clinicamente di tonificare, rassodare e rafforzare i muscoli in sole 6 settimane: ecco a voi Slendertone Bottom Toner, la cintura tonificante Abs7 e Arms Toner. Bottom Toner Bottom Toner è progettato esclusivamente per reclutare e allenare i glutei, non solo in superficie, ma anche la muscolatura profonda...

Il segreto per una migliore tonificazione del corpo? Il nostro esclusivo Ultimate Toning Bundle per le donne contiene le tre chiavi per ottenere addominali, glutei e braccia sodi e tonici. Se stai facendo fatica a riprendere il ritmo della tua routine di allenamento, l'offerta Ultimate Toning Bundle è perfetta per te. L'offerta include la nostra cintura tonificante Abs7, Bottom Toner e Arms Toner. Ognuno di questi prodotti è progettato per adattare l'allenamento alle tue esigenze! Abbiamo spiegato i programmi di ciascun prodotto per aiutarti a trovare il programma più adatto a te e percorrere la strada giusta per raggiungere la...

Essere mamma può essere un duro lavoro! Se tornare in forma è sulla tua lista delle cose da fare, ma stai trovando difficoltà a iniziare, non preoccuparti: non sei sola. Slendertone può aiutarti a tonificarti, a perdere centimetri dal girovita e ad avere una pancia più soda e piatta al tuo ritmo! Come? Slendertone è un dispositivo collaudato e testato che aiuta le mamme a rassodare e ad appiattire la pancia a partire da 4 settimane di uso regolare (Porcari, 2005), ha dimostrato di aumentare la fiducia nel proprio corpo nello stesso lasso di tempo per farti apparire e sentirti...

"Questo sì che mi aiuterà!" Lo dice anche Maeve Dascanio: Slendertone funziona! Maeva ci aveva contattato perché voleva ottimi risultati rapidamente. Con l'idea di tonificare addominali e glutei, Maeva ha provato la nostra nuova cintura tonificante Evolve Abs in combinazione con Bottom Toner. "Ho contattato Slendertone perché avevo già usato il Bottom Toner per 6 settimane e l'ho riprovato 3 giorni fa. E ho visto davvero i risultati [sui glutei]! È assolutamente eccezionale, ma bisogna indossarlo tutti i giorni. "Questo sì che mi aiuterà!" Per apprezzare i migliori risultati, Slendertone è più efficace se combinato con uno stile di vita...

Fai di Slendertone il tuo nuovo compagno di allenamento indispensabile per ampliare la tua routine di esercizio. Perché? Puoi combinare Slendertone con tutti i tuoi esercizi preferiti, inclusi addominali, cardio, glutei, braccia, yoga e Pilates! Slendertone recluta i muscoli più profondi e quelli superficiali allo stesso tempo, il che significa che avrai un allenamento perfetto per gli addominali ogni volta! Se sei pronto a cambiare la tua routine quotidiana e a massimizzare i tuoi allenamenti, questa guida fa proprio per te. Esercizi per gli addominali Esistono così tanti fantastici esercizi a cui puoi aggiungere Slendertone, per massimizzare le contrazioni muscolari....

Non è un mistero che i glutei sono tra i muscoli più difficili da allenare. Ma noi abbiamo il segreto: il Bottom Toner! Questa soluzione ti consente di isolare efficacemente i glutei e di costruire tessuto muscolare magro, ovvero di raggiungere proprio il risultato che desideri! Il nostro suggerimento: lavora in modo più intelligente e inserisce questi esercizi fondamentali nel tuo allenamento per raggiungere i risultati che vuoi. Aggiungere Slendertone Bottom Toner ti aiuterà a tonificare e a rafforzare i glutei di più e in tempo record: 30 minuti indossando lo Slendertone Bottom Toner è come fare 60 leg raise....

Il plank è uno degli esercizi più semplici ed efficaci. Recluta più di 20 muscoli in totale, principalmente i quattro muscoli centrali degli addominali, la schiena e le spalle, oltre al petto e ai glutei: un allenamento completo e un modo più efficiente di fare esercizio. Non solo brucia efficacemente l'adipe della fascia addominale, ma è anche utile per migliorare la postura, la flessibilità e per rinforzare la zona del ventre. L'importanza di avere un core forte Il core è costituito da diversi gruppi muscolari: Il trasverso dell'addome è un gruppo di muscoli del core che costituisce le basi che...

E come dice la canzone... Love is in the air! Sapendo quanto può essere difficile pianificare qualcosa di romantico da fare con il tuo partner (o anche qualcosa di divertente da fare con gli amici) il giorno di San Valentino, abbiamo preparato qualche idea per dare una smossa alle cose. Che stiate festeggiando insieme in isolamento o virtualmente, è sempre una buona occasione per aggiungere un po' di "fatica" alla giornata. Come? Ecco 4 fantastiche attività per San Valentino... facciamolo in stile Slendertone! Il gioco delle domande Che stiate festeggiando San Valentino insieme o separati, ci sono sempre giochi divertenti...

Può essere difficile sapere da dove cominciare quando si tratta di allenarsi. Una volta che si inizia, può essere difficile tenere il passo. Se vuoi un core più forte, un programma guidato o una routine più flessibile, puoi anche smettere di cercare. La novità di Slendertone Evolve Abs è un nuovo programma di tonificazione progressivo che ti sfida a sbloccare nuovi programmi di tonificazione per un periodo di 6 settimane. Ogni settimana arriverà un programma più intenso e più impegnativo per mettere alla prova la forza dei tuoi addominali.  Accendi i muscoli, segui il piano di 6 settimane e sfrutta...

È ora di dare una marcia in più alla tua routine di tonificazione addominale con l'ultima cintura prodotta da Slendertone: Evolve Abs! Con 12 programmi nuovi, flessibili e potenti, tra cui anche un programma di tonificazione progressivo di 6 settimane, i programmi Abs Optimiser e la nuova funzionalità Abs Blitz, ce n'è per tutti i gusti! Abbiamo preparato una descrizione di ciascuno di questi 12 fantastici ed esclusivi programmi che ti permetterà di individuare il più adatto a te per il tuo percorso di tonificazione. Dai, iniziamo. 10 programmi di tonificazione passiva (in questo caso si usa solo la cintura...

Rullo di tamburi! Ecco a voi l'ultima cintura tonificante per addominali di Slendertone, Evolve Abs! Siamo particolarmente orgogliosi di questo dispositivo all'avanguardia ispirato dalle ultime tendenze del fitness e dalla modalità di allenamento HIIT. Nata dai riscontri che abbiamo ricevuto dai clienti, è stata progettata per mettervi alla prova con 12 nuovi programmi di allenamento flessibili facilmente adattabili allo stile di vita di chiunque, con un'enfasi particolare sulla forza e la potenza: le sue vere specialità.   Tecnologia di tonificazione all'avanguardia Non sai bene come funziona la tecnologia dell'elettrostimolazione muscolare (nota anche con l'abbreviazione EMS)? Nessun problema! Slendertone sfrutta la tecnologia...

È il periodo più bello dell'anno! Le decorazioni scintillano sull’albero, pantofole e pigiama sono il tuo abbigliamento quotidiano, mentre i classici film di Natale girano in televisione tutto il giorno. Non c'è niente di meglio! È un ottimo periodo dell'anno per rilassarsi e prendere la giornata come viene. Una delle cose che a volte mancano è un po' di routine! Un ottimo modo per dare un po' di struttura alle tue giornate da marmotta è usare Slendertone per 30 minuti al giorno, tutti i giorni, in modo tale da rafforzare il core se ti stai godendo una bella vacanza di...

L'estate è arrivata e i bambini sono pieni di energia e di entusiasmo. Tutti noi desideriamo sfruttare al meglio il clima estivo e goderci l'aria fresca all'aperto. L'esercizio fisico può fare miracoli per la salute fisica e mentale sia negli adulti che nei bambini, ma può essere difficile trovare attività che coinvolgano tutta la famiglia. Quindi, abbiamo compilato una lista di attività a misura di famiglia che possono essere svolte in qualsiasi momento e ovunque, e che garantiranno a tutti di divertirsi!   Andare in bici Andare in bicicletta è ottimo sotto molti aspetti: è un allenamento cardiovascolare facile e...

Ora che abbiamo più libertà e non siamo confinati nelle nostre case, potresti scoprire di avere meno tempo a disposizione mentre cerchi di tornare ad una qualche forma di normalità. Tuttavia, questo non significa che sia necessario ridurre l'esercizio fisico o le sedute di tonificazione addominale. Le nostre cinture addominali sono sottili e discrete, perfette da indossare ovunque e in qualsiasi momento! Quindi, abbiamo creato questa lista di modi per non perderti le tue sessioni di 30 minuti di addominali ovunque ti trovi.   Tonificati mentre leggi Esistono pochi piaceri come quello di perdersi in un libro in una sera...

Alcuni dei ricordi più belli che abbiamo delle estati passate riguardano eventi con i nostri amici e familiari. Quest'anno l'estate potrebbe essere diversa per tutti noi, ma questo non significa che non possiamo socializzare con i nostri cari. Per l'estate 2020, siamo invitati a interagire con le persone mantenendo una certa distanza. Anche se questa distanza varia a seconda delle regioni, l'idea alla base è sempre la stessa. Allora, quali attività possiamo fare per socializzare durante il distanziamento? Per rispondere a questa domanda, abbiamo creato una lista di consigli che puoi seguire per trascorrere del tempo con i tuoi cari...

Per quanto possa sembrare un cliché, il detto è vero: siamo quello che mangiamo. Gli alimenti che consumiamo possono fare una grande differenza e farci iniziare la giornata al meglio o cadere al primo ostacolo. Quindi, se ti senti fiacco e sei alla ricerca di più energia, ti suggeriamo di introdurre nella tua dieta degli alimenti energizzanti! Abbiamo creato una lista di 5 alimenti che possono essere facilmente integrati nei tuoi pasti settimanali per ottenere un notevole aumento dei livelli di energia. Mango Ricco di beta-carotene, la principale fonte vegetale di vitamina A, e un forte pigmento colorato arancione/rosso, questo...

Lavorare da casa è un concetto relativamente nuovo per molti di noi. L'idea di lavorare da casa è qualcosa che molti vorrebbero provare per ridurre i tempi di spostamento e per trascorrere più tempo a casa. Ma dopo aver provato a fondo questa esperienza, ci accorgiamo che non è così semplice come ci aspettavamo. Lavorare da casa è stupendo, ma la mancanza di organizzazione può farci diventare meno produttivi o demotivati. Abbiamo compilato un elenco di suggerimenti per aiutarti a trascorrere una giornata produttiva lavorando da casa. 1.    Definisci uno spazio di lavoro È importante riservare uno spazio esclusivamente al...

Ora che tutti noi passiamo più tempo a casa e lontani dalla nostra routine, è più importante che mai prenderci del tempo per noi. Senza una routine e una struttura, a volte dimentichiamo di fare le piccole cose che fanno una grande differenza quando ci si occupa di mente e corpo. La cura di sé può assumere molte forme e significare cose diverse da persone a persona; così abbiamo creato un elenco di semplici consigli per la cura di sé che possono essere integrati nella vita di tutti i giorni mentre si rimane a casa.   Fai stretching come prima...

La vita quotidiana si è trasformata radicalmente per la maggior parte di noi nelle ultime settimane. Molti di noi si stanno abituando a diversi modi di lavorare, a passare più tempo (se non tutto il tempo) a casa e al concetto di distanziamento sociale. Tuttavia, tra tutti questi cambiamenti, c’è una cosa che è vera più che mai, e a maggior ragione nella situazione attuale: è l'importanza dell'esercizio fisico per la tua salute e il tuo benessere! Potresti avere difficoltà ad inserire l’esercizio nella tua nuova routine, quindi abbiamo compilato una lista di modi per inserire la tonificazione del core...