Lavorare da casa è un concetto relativamente nuovo per molti di noi. L'idea di lavorare da casa è qualcosa che molti vorrebbero provare per ridurre i tempi di spostamento e per trascorrere più tempo a casa. Ma dopo aver provato a fondo questa esperienza, ci accorgiamo che non è così semplice come ci aspettavamo. Lavorare da casa è stupendo, ma la mancanza di organizzazione può farci diventare meno produttivi o demotivati. Abbiamo compilato un elenco di suggerimenti per aiutarti a trascorrere una giornata produttiva lavorando da casa. 1.    Definisci uno spazio di lavoro È importante riservare uno spazio esclusivamente al...

Ora che tutti noi passiamo più tempo a casa e lontani dalla nostra routine, è più importante che mai prenderci del tempo per noi. Senza una routine e una struttura, a volte dimentichiamo di fare le piccole cose che fanno una grande differenza quando ci si occupa di mente e corpo. La cura di sé può assumere molte forme e significare cose diverse da persone a persona; così abbiamo creato un elenco di semplici consigli per la cura di sé che possono essere integrati nella vita di tutti i giorni mentre si rimane a casa.   Fai stretching come prima...

La vita quotidiana si è trasformata radicalmente per la maggior parte di noi nelle ultime settimane. Molti di noi si stanno abituando a diversi modi di lavorare, a passare più tempo (se non tutto il tempo) a casa e al concetto di distanziamento sociale. Tuttavia, tra tutti questi cambiamenti, c’è una cosa che è vera più che mai, e a maggior ragione nella situazione attuale: è l'importanza dell'esercizio fisico per la tua salute e il tuo benessere! Potresti avere difficoltà ad inserire l’esercizio nella tua nuova routine, quindi abbiamo compilato una lista di modi per inserire la tonificazione del core...