Può essere difficile sapere da dove cominciare quando si tratta di allenarsi. Una volta che si inizia, può essere difficile tenere il passo. Se vuoi un core più forte, un programma guidato o una routine più flessibile, puoi anche smettere di cercare.
La novità di Slendertone Evolve Abs è un nuovo programma di tonificazione progressivo che ti sfida a sbloccare nuovi programmi di tonificazione per un periodo di 6 settimane. Ogni settimana arriverà un programma più intenso e più impegnativo per mettere alla prova la forza dei tuoi addominali. Accendi i muscoli, segui il piano di 6 settimane e sfrutta al massimo la tua cintura addominale mentre passi da principiante ad esperto dell'elettrostimolazione!
Accendi i muscoli con Evolve Abs!
Settimane 1-2
Questa è la base del nostro programma di 6 settimane. Per le settimane 1-2, ti consigliamo di iniziare dal programma 3. Per chi è un neofita dell'allenamento con l'elettrostimolazione o ricomincia dopo una pausa, è consigliabile iniziare ad un'intensità di 20 per adattarsi alla sensazione della cintura tonificante. Continua ad aumentare l'intensità fino a raggiungere un livello impegnativo ma confortevole per costruire davvero i tuoi muscoli. Dovrai completare 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 3, settimane 1-2, per sbloccare il Programma 4, settimane 3-4. Dovrai passare manualmente al programma 4 premendo 'P' sul dispositivo di controllo.
Durata: 30 minuti, 5 sessioni di tonificazione ogni settimana
Settimane 3-4
È ora di passare alle settimane più impegnative 3-4. Non dimenticarti di aumentare l'intensità. In questa fase, dovrai completare 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 4, settimane 3-4, per sbloccare il Programma 5, settimane 5-6. Per passare al programma 5, premi 'P' sul dispositivo di controllo.
Durata: 30 minuti, 5 sessioni di tonificazione ogni settimana
Dai una marcia in più ai tuoi allenamenti!
Settimane 5-6
Ci siamo quasi! Le settimane 5-6 sono un allenamento EMS avanzato di 30 minuti. A questo punto dovresti già notare come i tuoi muscoli si rafforzano. Ricordati di continuare ad aumentare l'intensità. Completa 5 sessioni di tonificazione ogni settimana nel Programma 5, settimane 5-6 per raggiungere la vetta del tuo piano di tonificazione di 6 settimane!
Durata: 30 minuti, 5 sessioni di tonificazione ogni settimana
Mettiti alla prova! Prova a misurare per quanto tempo riesci a mantenere il plank all'inizio della settimana 1. Questo ti consentirà di valutare il tuo miglioramento mentre lavori con il programma di tonificazione progressivo. Una volta completate le 6 settimane, sarai un esperto di elettrostimolazione! È arrivato il momento di fare nuovamente la prova del plank per vedere quanto è migliorata la tua resistenza! Il plank è uno dei migliori esercizi per aumentare la resistenza del core e ti consigliamo di continuare a praticarlo per misurare la tua resistenza addominale.
Se sei alla ricerca della tua prossima sfida, prova i nostri programmi più impegnativi e difficili con Evolve Abs – Programma 6: Ab Power e il Programma 7: Ab Power Plus… Questo metterà davvero alla prova la tua resistenza addominale.
Mentre continui a utilizzare Evolve Abs, spingiti ancora oltre e completa due sessioni di tonificazione di seguito. Oppure puoi provare uno dei nostri programmi di completamento Abs Blitz da 15 minuti! Per ottenere i migliori risultati, consigliamo l'uso di Slendertone in combinazione con uno stile di vita sano, esercizio fisico regolare e una dieta bilanciata.
Non dimenticarti di condividere con noi i tuoi progressi con Evolve Abs taggando @slendertone su Instagram!
