Sappiamo che quest’anno vuoi andare alla grande ed essere la versione più sana e tonica di te stesso/a nel 2022. Ogni anno ci sono liste infinite di attività da fare per essere più sani che spesso, però possono essere scoraggianti. Hai provato a integrare queste attività nella tua vita, senti che stai facendo tutto come si deve, ma non vedi risultati? Vogliamo offrirti una checklist della salute per il 2022, con tutto ciò che sappiamo che ti aiuterà a sentirti bene dentro e fuori.
Rendi i tuoi allenamenti divertenti
Fammi indovinare: hai rimandato una volta di troppo la sveglia alle 6 del mattino per allenarti, vero? Tranqui... l’abbiamo fatto tutti. Ma in questo 2022, ti spieghiamo come non temere il momento dell’allenamento. Rendiamo l’allenamento divertente!
Se l’idea di fare crunch o plank non ti fa esattamente impazzire dalla gioia, inserisci qualcosa che invece ti piace. Libera il fanciullo che è in te, e afferra un hula hoop zavorrato. L’hula hoop può bruciare calorie, ridurre il grasso intorno alla vita e ai fianchi e aumentare la muscolatura del core. Ed è divertente! Cosa si può volere di più?
Una volta ballare in discoteca equivaleva a una sessione di allenamento, ma per molti di noi questo non è possibile a causa della pandemia in corso. Quindi, fatti la tua disco in casa! Metti la tua musica preferita e invita il tuo partner. Ballare è un modo divertente per aumentare la forza muscolare, la resistenza e il tono, e fa bruciare calorie.
Tecnologia indossabile
La tecnologia indossabile è un trend che non smette di crescere. Da Fitbit a Strava, i marchi sono costantemente in cerca di idee per migliorare non solo il tuo fitness ma anche il tuo benessere. Con la tecnologia EMS di Slendertone puoi facilmente tonificare, rafforzare e rassodare i tuoi muscoli. La nostra ultima cintura tonificante per gli addominali, Evolve Abs include un piano di tonificazione guidato di 6 settimane per aiutarti a progredire da principiante a esperto, 12 programmi di tonificazione per adattare l’allenamento ai tuoi impegni e programmi attivi per portare il tuo workout al livello successivo! Evolve Abs è il dispositivo perfetto da aggiungere alla tua collezione di tecnologia indossabile.
Migliora la tua salute intestinale
Non si tratta solo di tonificare e rafforzare i muscoli, la salute generale dell’intestino è fondamentale per essere più tonici. Migliorare la salute dell’intestino è estremamente importante per il tuo benessere. Rivalutare la tua dieta e introdurre frutta e verdura fresca e alimenti integrali è un ottimo inizio. Anche ridurre lo stress, mantenere uno schema di riposo notturno sano, mangiare lentamente e bere acqua sono aspetti che possono aiutare. Un intestino sano significa una salute migliore in generale, che ti renderà più propenso/a a raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione.
Allena la forza
L’allenamento della forza è fondamentale per tonificare i muscoli e aumentare la forza. Il sollevamento pesi e gli esercizi a corpo libero come squat e piegamenti sono ottimi punti di partenza per allenare la forza. Inizia piano, trova un peso giusto per te e poi aumenta lentamente l’intensità fino a raggiungere un livello impegnativo ma gestibile. Lo stesso si può dire anche per il tuo prodotto Slendertone, che giocherà un ruolo chiave nel tuo allenamento della forza. Inizia a usare la cintura addominale tonificante dopo la sessione, per spingere davvero il tuo allenamento. Pensi di farcela? Aggiungi Evolve Abs mentre fai il plank. Scegli il programma Plank Partner, programma 12, per sfruttare al massimo il tempo a disposizione.
Pilates
I benefici del Pilates sono infiniti. Oltre ad aumenta la forza muscolare e a tonificare gli addominali, i lombari, i fianchi e i glutei, il Pilates è anche un ottimo metodo per gestire lo stress e rilassarsi. È il modo perfetto per mettere alla prova il tuo corpo, per rafforzare il core e rilassarti allo stesso tempo. Non preoccuparti, non devi essere un professionista del Pilates: esistono sessioni da principiante ad esperto.
Un metodo ibrido per stare in forma
Molti di noi si sono ormai abituati alle lezioni online e a lavorare da casa. Per quanto sia allettante poter tornare in palestra, al giorno d’oggi non è sempre possibile. Con il “telelavoro”, che ormai è la nuova consuetudine, a volte è più facile fare esercizio da casa alcuni giorni della settimana. Scegli un metodo ibrido per stare in forma. I doppi abbonamenti diventeranno presto la norma, e quindi decidere quando andare in palestra o fare una lezione online.
Ecco. Queste sono le 6 nuove tendenze più in voga che miglioreranno la tua salute e la tua forma fisica quest’anno. Dalla salute dell’intestino, al Pilates per rimanere in forma, potrai ottenere più salute e tonicità in poco tempo. Non dimenticare: se vuoi assicurarti di sfruttare al massimo la tua routine di tonificazione, inserisci il tuo prodotto Slendertone!
