Hai in programma una giornata romantica con il tuo partner? O trascorrerai del tempo di qualità con i tuoi amici? Tutto quello che devi fare è portare le rose e i dolci a forma di cuore, perché noi abbiamo le attività già pronte!
Sessione di allenamento
So cosa stai pensando: “perché dovremmo voler passare San Valentino facendo ginnastica?!”. Fidati: organizza una sessione in coppia. Lancia una moneta, il vincitore inizia. Scegli un esercizio, come i crunch ad esempio, e fai una ripetizione. Poi il tuo partner deve farne due. E dopo tu ne fai tre, e così via. Continuate finché uno dei due non ce la fa più. Ora il tuo partner sceglie il prossimo l’esercizio (ovviamente per fartela “pagare”, sarà più difficile del primo). Questo serve ad attivare il core, non solo grazie a tutti gli esercizi per gli addominali ma anche alle risate!
Yoga
Vuoi svolgere un’attività più rilassante dopo un allenamento faticoso? Allora lo yoga è l’attività che fa per te. L’istruttrice di Yoga Dasha Einhorn spiega che lo yoga in coppia è un’ottima opportunità per stabilire una connessione, favorire e approfondire le relazioni sia romantiche che di amicizia. Potete iniziare con la respirazione in coppia, sedendovi schiena contro schiena, prestando molta attenzione a com’è il respiro mentre inspirate ed espirate, e in particolare alla sensazione di contatto con la schiena dell’altro. Mentre siete già seduti schiena contro schiena, mettetevi alla prova eseguendo il piegamento all’indietro e in avanti. Uno dei due si flette portando le mani in avanti e appoggiando la fronte sul tappetino. L’altro, invece, si appoggia sulla schiena del partner. Respirate entrambi profondamente per sentire reciprocamente il vostro respiro.
Cucina
Tu e il tuo partner di allenamento non dovete per forza allenarvi insieme. Potete anche cucinare insieme dei pasti sani, il che è altrettanto importante. Quindi, se tu e il tuo partner sentimentale state cercando un’attività serale divertente o se tu e il tuo partner di allenamento avete bisogno di motivarvi a vicenda per cucinare un pasto sano, tirate fuori il tagliabiscotti a forma di cuore, perché vi servirà. Provate a preparare i Biscotti gommosi ai semi di chia a forma di cuore per concludere alla grande il giorno di San Valentino.
Stabilire una connessione
San Valentino è il giorno perfetto per accendervi e diventare più forti con Slendertone! Passare una parte del vostro giorno di San Valentino tonificandovi? Non è fantastico? Ma vediamo come renderlo ancora più divertente. Indossate entrambi le cinture Connect Abs e scambiatevi i telefoni. Adesso ognuno controlla la cintura dell’altro. Aumenta l’intensità mentre guardi come il tuo partner “soffre” ad ogni contrazione. Trova un livello in cui il tuo partner si senta a suo agio, ma mettilo contemporaneamente alla prova.
E allora? Cosa stai aspettando? Invita la persona che ti piace per San Valentino e digli cosa hai in programma per il giorno 14. Che siate alle prese con i fornelli, che stiate sfidandovi a vicenda in vari esercizi o semplicemente rilassandovi e creando connessione con un po’ di yoga - San Valentino è la scusa perfetta per passare un po’ di tempo con chi vuoi tu!
