Sogni di diventare tonica/o? Anche noi! Abbiamo fatto qualche ricerca e abbiamo trovato i migliori consigli per iniziare con la tonificazione. E sai una cosa? Funzionano! Non preoccuparti, non li terremo segreti. Il tuo corpo sarà più tonico in pochissimo tempo con l’aiuto di questi 5 consigli, che ovviamente includono l’uso di Slendertone.
Fai il pieno di carburante
Ciò che mangi può determinare in gran parte la quantità di grasso che hai. Non importa quanto ti alleni, i tuoi addominali non saranno mai visibili se hai un’alta percentuale di grasso corporeo. Devi ridurre il grasso che copre il muscolo se vuoi che si definisca. Ricorda, il cibo è tuo amico, e mangiare correttamente è il modo perfetto per tonificare. Inizia introducendo gradualmente alimenti sani come frutta, verdura, proteine magre, grassi sani e cereali integrali nella tua dieta. Questi alimenti possono aiutare a far crescere e riparare i muscoli e anche a darti energia per i tuoi allenamenti. I tuoi muscoli dipendono anche dall’idratazione. La disidratazione porta alla rottura delle fibre muscolari; da evitare se stai cercando di tonificarti. È importante bere almeno due litri d’acqua al giorno. Non dimenticarti di bere di più nei giorni in cui fai esercizio! Spesso il cervello ti inganna, facendoti credere di avere fame quando in realtà hai sete. La prossima volta che hai voglia di uno spuntino poco sano, bevi un bicchiere d’acqua e vedi se la voglia diminuisce.
Allenamento HIIT
Sai qual è il modo migliore per bruciare calorie e rafforzare i muscoli allo stesso tempo? L’allenamento HIIT (High-intensity interval training). Esercizi come correre o saltare possono sembrare estenuanti, ma sono gli esercizi perfetti per vedere i risultati. L’HIIT può aiutarti ad aumentare il metabolismo, a bruciare i grassi, a mantenere una frequenza cardiaca sana, a migliorare la pressione sanguigna e la glicemia.
Slendertone
Slendertone Evolve Abs ha un programma di tonificazione guidato di 6 settimane. Questo programma ti sfida continuamente a sbloccare programmi più difficili e potenti ogni settimana, aiutandoti a progredire da principiante a professionista dell’elettrostimolazione! La cintura tonificante Evolve Abs dispone anche di brevi programmi mirati Abs Blitz, ottimi come sessione di tonificazione da fare da sola o per concludere un allenamento.
Meno stress e più riposo
Il tuo organismo secerne l’ ormone cortisolo quando sei sotto stress, il che porta all’aumento di peso e alla perdita di muscolo. Assicurati di dedicare una parte della tua giornata a rilassarti. Leggi il tuo libro preferito, prendi un po’ d’aria fresca, ridi di più o magari fatti fare un massaggio. Ma la cosa più importante è riposare a sufficienza. L’esercizio è importante per tonificarti, ma, se non ti concedi del tempo libero, puoi andare in debito di recupero.
Allenamento della forza
Spesso le persone che cercano di tonificarsi stanno alla larga dal sollevamento pesi. Dicono che sollevare pesi ti faccia aumentare eccessivamente di volume. Bene, noi invece ti diciamo che non è vero. Non si diventa “grossi” lavorando con pesi leggeri o moderati, ma si aumenta il metabolismo e si perde peso, il che si traduce in un corpo più magro e tonico.
Ecco fatto! La guida in 5 passaggi per la tonificazione. Sappiamo che se segui questi 5 semplici passaggi, raggiungerai la tonificazione che vuoi in pochissimo tempo. Assicurati di integrare la tua Evolve Abs, la cintura perfetta per accompagnarti nel cammino per avere addominali tonici e piatti.
