A tutte le neomamme! Sappiate che amiamo il vostro fisico post-parto perché rappresenta la vita che avete appena dato alla luce. Ma per alcune di voi potrebbe essere scoraggiante tornare alla routine e lavorare sul vostro fisico post-parto, quindi abbiamo creato uno starter pack di tonificazione perfetto per tornare in forma dopo la nascita del vostro bambino, ovviamente quando vi sentirete pronte.
Mangiare spesso
Mantenere un rapporto sano con il cibo è fondamentale per avere muscoli più forti e un corpo più sano e tonico. Spesso si pensa che smettendo di mangiare si perde peso, ma in realtà si verifica proprio il contrario. Se non si mangia per periodi prolungati, le calorie assunte non verranno più utilizzate come energia e verranno immagazzinate sotto forma di grasso, che porta ad un aumento di peso e coprirà gli addominali per cui avevate lavorato così duramente. Avete paura di non avere tempo per allenarvi e cucinare? Abbiamo una buona notizia per voi: con le cinture tonificanti Slendertone potete fare entrambe le cose contemporaneamente. Comodo, no?
Samantha ha inserito Slendertone nella sua routine quotidiana e... guardate che incredibili risultati!
“Dopo la gravidanza è stato un ottimo modo per rafforzare gli addominali. Non è facile imparare a usare di nuovo gli addominali dopo il parto e sono contentissima che Slendertone mi abbia aiutato a raggiungere i miei obiettivi!”
Consumare gli alimenti giusti
Per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di tonificazione, è importante mantenere una dieta ricca di proteine magre, fibre alimentari e cibi che favoriscono la mobilizzazione e l’ossidazione dei grassi. Petto di pollo, lenticchie, fagioli e funghi sono ricchi di proteine magre e aiutano a riparare e ricostruire i muscoli dopo la gravidanza. La fibra alimentare è presente nelle pesche, nelle mele, nei broccoli e nei piselli verdi. La fibra alimentare favorisce la perdita di peso perché sazia di più rispetto agli alimenti che ne contengono poca, quindi è probabile che vi sentirete soddisfatte più a lungo. Per bruciare più calorie, può essere utile consumare alimenti che favoriscono la mobilizzazione e l’ossidazione dei grassi, come pompelmo, riso integrale e cioccolato fondente (con moderazione, ovviamente). Non dimenticate che la colazione è il pasto più importante della giornata, quindi assicuratevi di mangiare qualcosa di gustoso ma sano. Che ne pensate del muesli alla ciliegia o dell’avena alla mela e cannella?
Inserite il vostro prodotto Slendertone
Dopo la gravidanza, l’esercizio fisico intenso dovrebbe essere evitato. Ecco perché il nostro modo preferito per rimanere toniche è Slendertone, ottimo per rassodare i muscoli della pancia dopo il parto. Che stiate cucinando il vostro piatto preferito o rilassandovi la sera, potete usare il vostro prodotto Slendertone per essere sicure di raggiungere i vostri obiettivi di tonificazione. È importante aspettare sei settimane dopo il parto naturale o tre mesi dopo un cesareo prima di usare una cintura Slendertone, per assicurarvi che tutto il tessuto cicatriziale sia completamente guarito.
A mamma Marjorie piace inserire Slendertone nella sua fitta agenda. Guardate i risultati di Marjorie prima e dopo aver usato Slendertone per 6 settimane.
“Sono una mamma molto impegnata, quindi Slendertone era il prodotto perfetto per me! Si può fare quando si vuole e bastano solo 30 minuti al giorno. La adoro!”
Bere acqua
Spesso si mangia perché si pensa di avere fame, quando in realtà si ha sete. Bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno può prevenire la disidratazione e il gonfiore. Provate ad aggiungere frutta fresca alla vostra acqua o ad assumere la vostra dose giornaliera d’acqua attraverso frullati o succhi di verdura per assicurarvi di rimanere idratate. Mantenere una bassa percentuale di grasso corporeo è fondamentale per vedere quegli addominali tonici, e rimanere idratate aiuta!
Esercizio fisico
Dopo la gravidanza e il parto, si consiglia di iniziare con esercizi leggeri, come ad esempio camminare. Avete bisogno di una pausa tra un cambio di pannolino e l’altro o tra le sessioni di pianto del bimbo? Una bella passeggiata al parco è molto stimolante, vero? Potete anche indossare la vostra Slendertone mentre camminate. I programmi 11 e 12 di Evolve Abs sono programmi attivi, per cui potete tonificarvi mentre state eseguendo esercizi leggeri, come camminare. Prima di iniziare a fare esercizio fisico e a usare Slendertone dopo il parto, è consigliabile sentire il medico.
Guardate i fantastici risultati di Olga dopo aver usato Slendertone per 6 settimane.
“Ho addominali più definiti e più tonici. Facilissima da usare e comoda. Per una mamma con 3 figli, Slendertone è un salvavita, non ho tempo per la palestra.”
Diminuite lo stress
Lo stress può avere un impatto negativo sul corpo. Quando siete stressate, i vostri livelli di glucosio aumentano, il che genera fame e a volte la tentazione di mangiare cibi caloricamente densi ma poco nutrienti. Questo può portare al deposito di grasso nella zona addominale. Ridurre lo stress e partecipare ad attività rilassanti come lo yoga, la meditazione o la lettura è un modo eccellente per mantenere la tonicità dell’addome.
Tornare alla routine può essere difficile per le neomamme. Sappiate, innanzitutto, che non dovete per forza rientrare subito nei vostri vestiti pre-gravidanza. Ma se volete consigli e trucchi per ottenere addominali tonici dopo la gravidanza, siamo qui per aiutarvi, ovviamente quando vi sentirete pronte.
